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Ma bande dessinée
L'importance de l'alimentation !
Episode 35 : L’alimentation
Alimentation & maladie d'Alzheimer
Savez-vous qu’il existe des aliments qui peuvent aider à garder notre cerveau en bonne santé et nous prémunir de la maladie d’Alzheimer ?
Notre cerveau est un peu le chef d’orchestre de notre corps. C’est pourquoi, pour bien fonctionner, il a besoin d’être alimenté avec de la nourriture saine et variée. Voici quelques aliments importants pour donner de l’énergie à notre cerveau et l’aider à mieux se protéger : Les fruits
- Les légumes
- Les légumineuses comme les lentilles
- Les céréales complètes sans sucres ajoutés
- Les fruits secs comme des amandes ou des noix
Tous ces aliments ensemble forment ce qu’on appelle le “régime méditerranéen”. Des études scientifiques ont montré que manger équilibré en privilégiant ces aliments peut réduire le risque de développer certaines maladies, y compris la maladie d’Alzheimer. Cela rend notre cerveau plus fort ! !
Et devinez quoi ? Même si quelqu’un a déjà la maladie d’Alzheimer, manger sainement peut aider à ralentir la progression de la maladie. Alors, souvenez-vous, chaque bouchée de ces aliments délicieux est comme un petit coup de pouce pour garder notre cerveau en pleine forme.
Prenez soin de vous et de votre cerveau !
Est-ce qu’il y a des aliments à éviter pour ne pas avoir la maladie d’Alzheimer ?
Anaëlle
14 ansLa question du mois
Bonjour Anaëlle,
En effet, il y a des aliments qu’il vaut mieux éviter pour que notre cerveau reste en pleine forme.
Voici quelques-uns de ces aliments :
- Les sucreries : il faut les garder pour les occasions spéciales !
- Les aliments gras : Les frites, les nuggets et les hamburgers peuvent sembler délicieux mais il vaut mieux ne pas trop en abuser !
- Les viandes rouges : Les viandes comme le bœuf et le porc sont pleines de graisses, on peut en manger de temps en temps, mais pas à chaque repas !
- Les produits laitiers : Le lait et le fromage sont délicieux, mais ils sont à déguster avec modération !
- Les volailles et le poisson : Même si le poulet et le poisson sont généralement bons pour nous, s’ils sont préparés avec trop de matière grasse ou de sel, ils peuvent devenir des ennemis pour notre cerveau. Il faut donc les choisir avec soin, les consommer modérément et sans friture !
Il est important de limiter la consommation de ces aliments et de les garder pour des occasions spéciales. De cette manière, on donne à notre cerveau le pouvoir de rester fort et en bonne santé.
Alors souviens-toi : une alimentation équilibrée, avec plein de fruits, de légumes et de céréales (sans sucres ajoutés), c’est la clé pour garder son cerveau en pleine forme et prêt à relever tous les défis !
Merci pour ta question et à très bientôt !
Toute l’équipe d’AlzJunior
